Endurance x cardio x muscu : comment l’Hyrox a révolutionné ma pratique sportive ?
Jun 19, 2025
HYROX témoignage de Valentin, responsable commercial, 33 ans
J’ai découvert l’Hyrox sur les réseaux et c’est devenu une passion
Tout a commencé par une simple curiosité. En parcourant les réseaux sociaux, je suis tombé sur des vidéos d'Hyrox qui m'ont immédiatement intrigué. Ce mélange unique entre course à pied et exercices fonctionnels avait quelque chose de différent, de plus complet que tout ce que je connaissais.
Sans trop réfléchir, j'ai pris un dossard pour une compétition. C'est là qu'une collègue m'a parlé de My Time Coaching, m’informant que le studio proposait des sessions spécialement dédiées à la préparation Hyrox.
Un an après avoir franchi le pas, je continue d'y aller régulièrement, et cette discipline s'est naturellement intégrée dans ma routine sportive déjà bien chargée.
Mon objectif était clair
Diversifier mes pratiques sportives. Entre Crossfit, course à pied et rugby, j'avais envie de découvrir une approche qui mélangerait ces différents univers. L'Hyrox, c’est la synthèse parfaite entre endurance cardio et force fonctionnelle.
Mon premier training My Time Coaching, un moment révélateur
Au départ, je m'attendais à quelque chose de très cardio, avec des efforts soutenus à tenir sur la durée. En fait, ma première séance Hyrox a été une vraie découverte !
Dès l'arrivée au studio, j'ai été frappé par l'ambiance : un parfait équilibre entre professionnalisme et convivialité. Seb et Alexia ont su créer une atmosphère où l'exigence technique côtoie la bonne humeur.
Ce qui m'a le plus surpris, ce fut d'appréhender un nouveau rythme de course à tenir. En Hyrox, il ne s'agit pas simplement de courir vite, mais de gérer son allure en fonction de la station qui précède et de celle qui suit.
J'ai découvert des exercices totalement nouveaux comme les sleds, et d'autres plus familiers comme les rameurs, mais dans le contexte Hyrox, cela m’a demandé une gestion de l'effort complètement différente de mes habitudes Crossfit. Cette approche stratégique de l'effort m'a immédiatement séduit.
Hyrox vs Crossfit : deux philosophies complémentaires
Ayant une solide expérience en Crossfit, j'ai rapidement saisi les spécificités de l'Hyrox.
La première différence majeure ? L'accessibilité. Là où le Crossfit demande des prérequis techniques importants en haltérophilie et en « gym » type PPG, l'Hyrox mise sur des mouvements plus naturels et universels.
C'est plutôt l'enchaînement, la rapidité d'exécution et la capacité à maintenir un rythme soutenu qui font la différence.
Ce qui m'a vraiment impressionné, c'est la capacité de mes muscles des membres inférieurs à soutenir un effort intense durant 1 heure à 1 heure 30 sans exploser en vol !
J’étais habitué aux formats WOD de 30-35 minutes maximum du Crossfit, j'ai découvert une nouvelle dimension de l'endurance musculaire. Les burpees broad jump et les fentes restent redoutables à enchaîner - même après un an de pratique ! - mais cette exigence développe une résistance mentale remarquable.
La progression que je mesure et mes transformations concrètes
Mes premiers gains se sont manifestés, comme je le disais plus haut, au niveau de ma capacité à tenir un effort intense dans la durée. Je peux désormais enchaîner de longues séries d'exercices comme les wall balls ou les burpees broad jump sans finir dans le rouge. Ce qui me permet de relancer efficacement sur l'effort suivant.
Cette amélioration de ma gestion énergétique s'est révélée payante après environ six mois de pratique, notamment lors de mon deuxième Hyrox en compétition.
Au-delà des transformations physiques, j'ai retrouvé cette sensation familière que procurent toutes mes activités sportives : l'esprit reposé et zen après une séance.
Car oui, l'Hyrox contribue à cet équilibre mental qui rend ma journée différente, plus apaisée.
Vous voulez savoir si j’ai eu des courbatures ? Eh oui ! Principalement aux ischio-jambiers et aux quadriceps après les premières séances. Cette sollicitation spécifique des muscles des jambes dans des efforts prolongés était nouvelle pour moi, mais elle témoigne de l'efficacité du format.
MTC m’accompagne avec expertise et convivialité
Les coachs de My Time Coaching rendent vraiment l'expérience Hyrox unique à Nice. Seb et Alexia proposent un super mélange d'expertise et de convivialité.
Leur approche paraît fun au premier abord, mais elle révèle rapidement une maîtrise technique impressionnante, que ce soit pour optimiser chaque station ou pour développer les stratégies de course spécifiques à l'Hyrox.
Leur accompagnement durant les séances est remarquable : corrections techniques précises, motivation adaptée à chaque moment, et surtout cette capacité à transmettre les bons conseils pour ne pas exploser le jour J d'une compétition.
L'ambiance qu'ils créent est à la fois intense et professionnelle, avec une dose de bonne humeur qui rend chaque séance agréable, que ce soit avec les coachs ou les autres clients.
Je trouve que le format des cours proposé par MTC est vraiment bien pensé. Des séances de test jusqu’aux petits événements organisés par le studio, autant de moments excellents, même si mon agenda chargé et la distance depuis mon domicile ne me permettent pas toujours d'y participer autant que je le souhaiterais.
L'inoubliable expérience de la compétition du Grand Palais
J'ai participé à trois Hyrox en compétition, dont celui du Grand Palais à Paris - un moment absolument inoubliable.
Le cadre du Grand Palais était magique, un souvenir que je garderai très longtemps, où la performance est passée au second plan tant j'étais impressionné et heureux de vivre ce moment unique.
My Time Coaching m'avait parfaitement préparé à cette expérience, en me donnant les clés pour débuter sereinement, gérer mon effort et profiter pleinement de l'événement.
Ce coaching spécifique démontre l'expertise de Seb et Alexia, nourri par leur propre expérience sur les courses précédentes. Ils savent transmettre cette connaissance pratique qui fait toute la différence entre participer et performer.
Comment l'Hyrox s’inscrit dans mon écosystème sportif ?
Cette discipline offre une palette très large de possibilités et s'adapte à différents profils de pratiquants. Que ce soit pour une remise en forme, pour découvrir une nouvelle discipline, ou pour travailler conjointement cardio et endurance musculaire, l'Hyrox répond à des besoins variés. C'est cette polyvalence qui en fait sa force.
Aujourd'hui, l'Hyrox s'intègre naturellement dans ma routine : Crossfit deux fois par semaine, course à pied deux à quatre fois par semaine, renforcement musculaire deux fois par semaine depuis peu (7 à 8 entraînements hebdomadaires, ndlr). L'Hyrox vient en complément, à raison de deux à trois fois par mois environ - mon agenda étant parfois difficile à concilier.
Mes conseils pour vous lancer
À quelqu'un qui hésite à se mettre à l'Hyrox, je dirais de se lancer et d'y aller à son rythme. C'est le meilleur moyen de prendre du plaisir et d'avoir envie d'y retourner en développant progressivement ses performances. L'accessibilité technique de cette discipline permet à tout type de personne de s'y épanouir.
Si je devais convaincre un ami niçois de rejoindre les cours Hyrox de My Time Coaching, je lui dirais que c'est l'endroit parfait qui corrèle performance et bonne ambiance - dans l'ordre qu'on veut !
La communauté Hyrox assez hétéroclite que j'observe lors des compétitions se retrouve aussi au studio : runners, crossfitters, simples sportifs non-compétiteurs, tous trouvent leur compte dans cette pratique.
L'Hyrox chez My Time Coaching, c'est bien plus qu'un entraînement pour moi : c'est une approche complète qui révolutionne la façon d'appréhender l'endurance cardio-musculaire, dans un cadre professionnel et convivial unique à Nice.
Valentin, responsable commercial, 33 ans
Infos utiles : My Time Coaching à Nice
📍 Adresse : My Time Coaching, 42 rue Maréchal Joffre, Nice
🕒 Horaires :
Lundi : 12:30 - 20:00
Mardi - Vendredi : 08:00 - 20:00
Samedi : 09:00 - 12:30
Dimanche : Fermé
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