L’HYROX, j’y suis devenu accro !
Jun 3, 2025
Le témoignage de Sébastien, 46 ans, chez My Time Coaching Nice
Comment j’ai commencé l’Hyrox en solitaire
J'ai découvert l'Hyrox bien avant de connaître My Time Coaching. Après des années de sports de combat dans une salle du nord de Nice, j'avais envie de changer d'approche et de me tourner vers un entraînement qui conservait le travail de la force mais plus axé préparation physique générale.
J'ai alors fait des séances avec un coach très branché Crossfit et qui intégrait quelques stations Hyrox dans ses routines.
Le problème, c'est que cette approche très « muscu » restait assez routinière, peu évolutive, et je me rendais compte que je ne travaillais finalement que la puissance. Un peu frustré par ce manque de progression, j'ai décidé de poursuivre seul sur des applications comme Aubax Fitness.
C'est là que j'ai vraiment plongé dans l'Hyrox, en reproduisant les schémas que j'observais sur les réseaux sociaux par exemple. Je m'entraînais selon mon propre timing, avec mes propres règles.
Mais quelque chose me manquait : plus tard, j’ai compris que c’était l'émulation collective et l'expertise technique.
Puis j’ai découvert MTC… et le plaisir de la pratique Hyrox en collectif
C'est un ami commun de Sébastien Barraud qui m'a parlé de My Time Coaching. Intrigué, j'ai commencé à suivre le profil Instagram du studio et celui de Seb. L'approche me plaisait, alors je suis passé voir et j'ai testé une séance d’Hyrox.
Le déclic a été immédiat ! Ce qui m'a frappé en premier, c'est l'intensité complètement différente de l'Hyrox en format collectif.
Quand on s'entraîne seul, on gère son rythme, on peut se ménager. Là, obligé de suivre le groupe, on est naturellement amené à se surpasser.
Pourquoi l'Hyrox me correspond parfaitement ?
J’ai toujours pratiqué un sport ou un autre : football, musculation, tennis...
Et moi, dès que j'aime une discipline, je m'y investis à fond. Et j’ai réalisé que j’avais aussi besoin de défis, de compétition, c'est dans ma nature.
L'Hyrox coche toutes les cases : compétition, défis, endurance, cardio, force.
C'est hyper complet et ça nourrit parfaitement mon côté "addict" au sport. Rapidement, je suis devenu accro à cette discipline qui combine tout ce que je recherche dans une activité physique.
A lire : Les 8 workouts de l’Hyrox qui vont métamorphoser votre forme physique !
L'accompagnement MTC : bien plus qu'un simple entraînement
Chez My Time Coaching, l'Hyrox se pratique par petits groupes de six personnes maximum, ce qui favorise énormément la convivialité.
Et puis, les coachs sont de très bon conseil : ils vous aident à vous améliorer techniquement, adaptent les exercices si nécessaire, corrigent votre respiration et, surtout, ils vous motivent à vous dépasser.
Seb et Alexia ont chacun leur approche et leurs atouts : Alexia est une véritable boule d'énergie, très positive et bienveillante. Seb, lui, représente pour moi une source d'inspiration - tout en humilité avec beaucoup d'écoute. Ses performances ajoutent une crédibilité énorme à ses conseils.
L’Hyrox chez MTC, le lieu qui ajoute un plus-value
Le studio contribue vraiment au plaisir de l'expérience Hyrox. C'est un lieu atypique, intimiste, très différent d'une grande salle classique. On s'y sent bien : c'est joli, bien aménagé, bien décoré (Sébastien sait de quoi il parle, il est agent immobilier, ndlr).
Cette approche plus intimiste fait que l'Hyrox chez MTC, même si c'est une discipline à la mode, reste maîtrisée et personnalisée. On évite l'effet "usine" des grandes chaînes.
Obtenir des résultats en un temps record
Les transformations physiques sont apparues rapidement. En six à huit semaines, j'ai déjà pu constater des résultats significatifs ! Bien sûr, tout joue : les entraînements, et évidemment l'hygiène de vie, la nutrition, le sommeil aussi.
De mon côté, j'ai complètement revu mon alimentation : j’ai arrêté les "cochonneries" et l'alcool, et j’ai fait attention à mon apport en protéines.
Aujourd'hui, je me sens beaucoup mieux qu'avant : je suis plus musclé, j'ai perdu mon bide, je me sens plus athlétique. Mais si je dois réfléchir à la partie du corps qui a le plus bénéficié de l’Hyrox, je dirais que les jambes ont été particulièrement impactées par ce type d'entraînement.
L’Hyrox en compétition, mon moteur !
Avant de rejoindre MTC, j'avais déjà participé à trois Hyrox : Nice, Madrid et Copenhague, où j’ai fait un temps de 1h27 en open. Puis, un mois avant la compétition de Paris fin avril, j'ai rejoint My Time Coaching.
En seulement un mois d'entraînement avec Seb et Alexia, j'ai réussi à progresser de 1h27 à 1h19 ! Cette progression spectaculaire m'a fait réaliser qu'il y a énormément de choses à synchroniser et à optimiser quand on est suivi par de vrais professionnels.
L'expérience de cet Hyrox de Paris au Grand Palais fin avril était extraordinaire : le lieu, l'organisation, l'ambiance... Je savourais la chance de faire ce que j'aime dans un cadre exceptionnel. J'ai déjà hâte du prochain Hyrox à Rome fin septembre !
Comment j’articule mon mode de vie autour de l'Hyrox
Aujourd'hui, l'Hyrox fait partie intégrante de mon quotidien. Je vais chez MTC trois fois par semaine pour m’entraîner et j'ajoute deux à trois runs. J'ai arrêté le football et le tennis pour me concentrer entièrement sur cette discipline. Même en vacances, je m’y tiens, cela fait partie intégrante de mon hygiène de vie.
Cette régularité a aussi des effets sur le mental : quand le physique va mieux, le mental suit. D’ailleurs, je me sens beaucoup mieux à 46 ans qu'il y a dix ans ! Et ça m'aide même à arrêter de fumer après 25 ans de tabac.
L'esprit MTC : énergie et bienveillance
Les entraînements MTC pleins d'énergie et de bienveillance jouent également dans ma motivation. On passe un bon moment, on rigole, ce côté très humain est vraiment appréciable. Il y a un vrai truc ! Des complicités, voire des amitiés s’y créent naturellement. En plus, avec Seb Barraud, on a le même prénom - ça créé tout de suite une complicité !
D'ailleurs, j'ai offert une carte MTC à ma compagne et elle y pratique le Lagree. Je suis très content qu'elle vienne dans ce club.
Pourquoi l'Hyrox attire tant ?
L'Hyrox représente une vraie attractivité aujourd'hui. Les gens viennent d'autres disciplines et convergent vers l'Hyrox. Aujourd’hui, je pense que l’Hyrox fédère une véritable communauté.
Et puis, il faut reconnaître que l'organisation internationale Hyrox est très forte en marketing - je suis le premier à craquer pour les tee-shirts des compétitions par exemple !
Bon, ce côté compétitif n'est pas obligatoire, mais de plus en plus de gens veulent vivre l'expérience. L'important, c'est de repousser ses limites, que ce soit en compétition ou pas.
Pourquoi pratiquer l’Hyrox ? Venez essayer, vous aurez la réponse !
À quelqu'un qui hésite, je dirais simplement : "Viens ! Il faut essayer !"
Mais attention, à mon avis, il n'y a pas de demi-mesure avec l'Hyrox — soit on accroche et on s'investit, soit on ne le sent pas.
En ce qui me concerne, c’est tout vu, je suis devenu accro !
De plus, le studio est idéalement situé : à 5 minutes à pied de mon bureau et facilement accessible depuis mon domicile. My Time Coaching, c'est un lieu qui ne ressemble à aucun autre - et pourtant, je suis aussi inscrit dans une autre salle, mais ça n'a vraiment rien à voir !
Et puis, Seb et Alexia sont des pros ET des passionnés qui apportent tout ce qu'on peut espérer : suivi, attention réelle, encouragements constants.
Sébastien, agent immobilier, 46 ans
Infos utiles : My Time Coaching à Nice
📍 Adresse : My Time Coaching, 42 rue Maréchal Joffre, Nice
🕒 Horaires :
Lundi : 12:30 - 20:00
Mardi - Vendredi : 08:00 - 20:00
Samedi : 09:00 - 12:30
Dimanche : Fermé
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