Le Lagree, une pratique exigeante qui renforce en profondeur
3 mars 2025
Un cours puissant déniché par ma femme, prof de yoga
Avec mon épouse, nous sommes constamment à l'affût d'activités innovantes… et surtout efficaces. C'est elle qui m'a parlé du Lagree, et nous avons décidé de tenter l'expérience ensemble.
Toutefois, j'ai délibérément choisi de ne pas me documenter plus que cela avant le premier cours. Je voulais découvrir la méthode par moi-même, sans idées préconçues ni conditionnement. Je souhaitais que mon expérience soit authentique, guidée uniquement par mes sensations et mes observations personnelles.
Plus qu’un simple cours, une super atmosphère chez MTC
D’aucuns diraient que les premières fois sont toujours marquantes… Le Lagree ne déroge pas !
Trève de plaisanterie, au-delà de la découverte de la méthode elle-même, j'ai été particulièrement marqué par l'ambiance chez My Time Coaching. Alex et Seb créent une atmosphère unique, à la fois stimulante et bienveillante.
On ressent une véritable complicité entre les gens pendant les cours, tout en restant concentré sur sa pratique. Pas de regards en coin ou de comparaisons : chacun est focalisé sur son exercice et les coachs veillent à sa bonne exécution.
Comment ma pratique du yoga m’a aidé pour le Lagree
Je ne me souviens pas avoir particulièrement souffert de courbatures après le premier cours ; sur les membres inférieurs peut-être plus que pour le reste du corps, et encore.
Je fais du yoga par ailleurs (environ trois fois par semaine, je suis à bonne école !) et je dois sans doute à cette approche un peu méditative du yoga ma capacité à accueillir les sensations intenses du Lagree plus facilement. Je sais transformer l'effort en une expérience de concentration plutôt qu'en souffrance.
Autre atout hérité du yoga : ma proprioception et globalement, la compréhension des postures à adopter pour la mise en place de chaque exercice de Lagree.
Un travail corporel complet et équilibré
Ce qui me plaît particulièrement dans le Lagree, c'est que cela sollicite l'ensemble du corps et de manière équitable. Le tronc est réellement mobilisé, avec un focus sur les abdominaux et les dorsaux lombaires constamment engagés, quel que soit l'exercice pratiqué. Les cours sont structurés pour assurer un travail corporel complet et harmonieux. Cela ne dure que 50 minutes mais on va actionner tout le corps, zone par zone.
Lagree vs. Pilates : un niveau d'exigence supérieur
Ayant pratiqué le Pilates auparavant, j’aurais tendance à comparer car je trouve aux deux activités une certaine parenté dans le fait de mobiliser les muscles profonds. Mais je préfère le Lagree, car sa pratique engage le corps bien plus loin.
Bien que certains exercices partagent des bases communes, le Lagree est nettement plus exigeant et impliquant physiquement.
J'apprécie particulièrement son approche directe et efficace, sans la dimension quasi-mystique qu'on peut parfois trouver dans certains cours de Pilates avec le culte voué à Joseph Pilates ! Je trouve que dans les cours de Lagree, en tout cas chez MTC, on ne « se prend pas la tête » !
Des coachs qui font grimper d’un cran la qualité
La qualité de l'enseignement chez MTC est exceptionnelle (nous avons repris les mots exacts de Fabrice, ndlr), largement due aux personnalités de Seb et Alex. Leur honnêteté, leur motivation et leur perfectionnisme sont palpables. On sent qu'ils respectent profondément leurs élèves et mettent leur expertise au service de chacun.
Sans oublier cette touche de bonne humeur qui contribue à créer une atmosphère décontractée et positive. Le seul bémol ? Le succès grandissant du studio rend parfois difficile la réservation des créneaux souhaités ! Un bon signe…
Mes défis ? Un objectif corporel + un rêve réalisable
Si je devais définir des objectifs dans le cadre de ma pratique de Lagree, j’en citerais deux.
Je pèse 80 kg, et mon objectif n'est pas tant de perdre du poids que de remodeler ma composition corporelle. Je veux réussir à influer sur la répartition masse grasse/ masse musculaire et gagner en muscle. Une fois cet objectif atteint, j'envisagerai de remplacer une de mes séances de Lagree par de l'Hyrox.
À plus long terme, je rêverais de participer à un triathlon. Pas l’IronMan, mais un simple format olympique me plairait bien. En tant que Niçois, voir passer l'événement chaque année me donne envie de relever ce défi.
Ces objectifs, combinés à ma pratique du surf l’été et de snowboard l’hiver, me motivent à maintenir ma forme physique. Au final, mon véritable but est simple : le bien-être, la forme, et faire durer le plaisir aussi longtemps que possible.
Un complément idéal à mes autres activités
Je maintiens une activité physique variée : 2-3 séances de Vinyasa yoga par semaine avec mon épouse, du renforcement musculaire en salle, et occasionnellement des séances cardio. Tout cela me permet de rester en forme pour mes passions que sont le snowboard et le surf.
Le Lagree s'intègre parfaitement dans ce mix, avec deux séances hebdomadaires en petit groupe. Avec ma femme, nous pratiquons ensemble et avons opté pour les cours collectifs. Cependant, la taille limitée des groupes garantit une qualité d'enseignement proche du coaching individuel. Le format des cours nous permet de bénéficier d'un encadrement personnalisé.
Et assez rapidement, nous sommes passés du Lagree Full Body au Lagree Power Body, ce qui signifie en clair que nous avons souhaité augmenter la puissance requise d’un cran !
Des effets positifs tant au niveau musculaire qu’articulaire, un réel atout
En fait, le Lagree prépare efficacement mon corps pour tous types d'efforts, qu'ils soient sportifs ou quotidiens. En combinaison avec le yoga, cette pratique a considérablement amélioré ma santé musculaire, me permettant même d'optimiser mon travail en musculation traditionnelle.
Je vois bien que cela m’a vraiment permis de renforcer mes muscles profonds, mais j’ai noté un autre impact particulièrement positif : celui sur mes articulations ! J’ai énormément gagné en santé articulaire. La preuve : malgré mon absence de ménisque, mes genoux sont désormais stables.
En développant ma force profonde et ma stabilité articulaire, le Lagree fitness me permet non seulement de préserver mes passions sportives actuelles, mais aussi d'envisager de nouveaux défis avec confiance.
Fabrice, chirurgien-dentiste, 51 ans
Infos utiles
📍 Adresse : My Time Coaching, 42 rue Maréchal Joffre, Nice
🕒 Horaires :
Lundi : 12:30 - 20:00
Mardi - Vendredi : 08:00 - 20:00
Samedi : 09:00 - 12:30
Dimanche : Fermé